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篮球大叔教你如何成为野球场上的高手

归档日期:07-15       文本归类:勾手      文章编辑:爱尚语录

  身高,1.78m,体重常年维持在70Kg,巅峰时弹跳85cm,现在基本够用。

  传球:视野开闊,经常会有神来之笔。高吊,击地,传跑动中接球,均恰到好处,很少失误。

  第一阶段  拿着球就往里面冲三步的二货阶段,这阶段被球友戏称为篮球场上的跳高运动员,斯威夫特。

  第三阶段 在场上任意切换,助攻或攻击模式,即能主攻,主防,又能随时为队友补防,助攻,根据球队需要做任何事。

  大叔的经验是先练习投篮,投篮是篮球场上最容易速成的技巧,只要你方法得当,每天晚上投个把小时,用不了一星期就可以上场了。

  投篮每个人的条件不一样,不用刻意模仿他人的姿势。比如,大叔,因为肩膀韧带比较紧,投篮就没办法举的很高,但是依然很准,投篮重要的是时机,选择时机不好,跳的再高还是挨帽。这一点,可以参考下库里,库里知道自己弹跳不高,就追求投篮的速度和时机。话说回来,投进才是硬道理,只要自己舒服,想怎么投就怎么投吧。但投篮有四个原则还是要把握的:1.发力由下而上,动作要协调,全身发力。  2.单手投篮,另外一个手是出手前辅助。 3.拨指,让球有足够的旋转。4.稳定性,保证每次出手手型一致。做到以上四点相信都会有不错的命中率。

  另外,要上场打球,会运球还是少不了的,你总不能抱着跑吧。每天投完篮,练半个小时运球,主要就是左右单手运,然后左右拉,至于背后,胯下练不练都行。再练练三步上篮,如果你的运球能保证你流畅的三步上篮,就可以上场了。这时候你应该还不能熟练的双手运球,不过没关系,大多数人都习惯一个手是主运球手,另外一个主要是辅助。说实话,大叔打了十三年球,左手运球也不是很灵光,可这也不影响大叔在球场嚣张啊。

  具备了初步的投篮和运球的技巧,你应该可以胜任在场上凑个数,陪大家玩的境界了,其他的就在实战中培养吧。

  投篮:要成为高手,必须精通跳投,跳投的好处是将投篮调整的时间转移到了空中,一个合格的跳投手,应该可以无论在跑动中,还是站定中,都具有接球就投的能力。不然,在高强度比赛中,好不容易传出个空位,你非要运两步再投篮,机会也失去了。

  传球:传球的能力是一般人容易忽视的,是不好的传球手。要看以下指标:1.是不是,眼到球到,可以随时把球传出去。2.队友是否接的舒服。3.是否可以根据队友的接球能力,调整传球的方式,力度。传球的人要明白,队友接不住,就是你的问题。因为你掌握着主动权,你可以根据场上情况去判断是否传球,你可以根据队友能力选择如何传球。不认识到这一点,你的传球能力就无法提高。不像重视投篮那样重视传球,就传不出好球。

  1.外线防守  防突破要放开对手适当的距离,如果防守人突破能力很强,速度很快,就要多放开些,不然很容易被对手一步过掉。如果防守人是个投手,就要尽量贴近点,以向前跳一步可以封盖的距离为好。但无论如何不能贴到对手身上。这样即使不犯规,对手只要把球往地上一放,运一步就就会把你迈到身后了。不过对方如果死球了,还是可以大胆上前逼抢的。防守时,要时刻感觉到篮圈的位置,保持本人在防守队员和篮圈之间,别人绕大圈,不是投篮特别准的,就可以绕小圈侯着,节省体力。

  如果碰到投篮准,突破又好的球员怎么防?一定要有所取舍,那就看他今天是投篮威胁大,还是突破威胁大,如果内线有好的补防队员,那就重点防投篮吧,千万不要眉毛胡子一把抓。

  2.内线防守 内线防守要根据对方的体型和能力选择是否绕前,一般身高差不多,能抗住的尽量不要绕前,因为一旦被吊球成功,就是面对空篮。但如果对手站位太靠篮下,可以大胆绕前,毕竟他接到就在篮后了,而且因为离底线很近,吊球对传球人要球太高,很容易出界的。

  抢篮板:好的篮板手,不是跳的高的,是善于预盼卡位的。能不能抢到板,预盼占六成,预判就是在队友或对手投篮的瞬间,判断出大概落点,控制住自己防守的队员往这个方向的路线,然后再迅速往落点方向移动去抢板。

  有些人认为,只有速度快,才可以摆脱防守队员,大叔教你几个方法,可以轻松获得空位。

  1.反跑  先向自己要进攻方向的反方向跑动,注意留有余力,目的是调动防守队员跑起来。然后突然向反方向跑动,一个空位便被创造出来了。

  4.利用本队队员或者对方球员的挡拆 。利用队友的挡拆比较常见。其实对手在防守时,往往专注于自己防守人的站位。在跑动中,从对方球员侧面或后面穿过,往往会使防守自己的球员被挡住,造成对方的防守阵型混乱,从而创造出空位的机会。

  分享球原则:即使自己的手感很好,也不要让球场成为自己的独角戏,队友长时间接不到球,会造成球感生疏,防守积极性下降。所以尽量每次进攻都要让每个球员触球一次,一是保持手感和状态,二是加强每个球员的融入感,据说波波维奇就是这样要求马刺球员的。

  转移球原则:转移球的目的是尽量将球转移到防守相对薄弱的一侧。两侧都可以传球,应将球转移到防守力量相对薄弱的一侧。转移球不一定非要造成助攻,快速的转移球,可以为接球的队员赢得观察思考的时间。这样几次快速的有效传导必然可以造出空位。转移球的目的是创造空位,或者形成错位内线大打小,或者外线小打大,减少多余的无意义的传球。

  喜欢往内线传。确实一般内线的命中率会比外线高,但并非绝对。看过今年总决赛和分区决赛的都知道,勇士的外线投篮远高于内线。而且不管在NBA还是国际比赛,每到决胜时刻,绝杀球往往都是中远距离投篮。因为到关键时刻,在众兵防守的内线厮杀,远没有在外线投篮靠谱。尤其在野球场上犯规也是白犯,看到有些哥们脸红脖子粗的往内线冲,被一次次的犯下来,我就想笑,何必呢,一个空位投篮的事。

  大叔在篮球场上还有很多经验,但是发现文章已经又臭又长了,就先告一段落吧。

  高手也是从低手过来的,透露个大叔最糗的事,大叔打全场时曾经上进过乌龙,我至今无法忘记球场上那笑翻的一片。

  最后,提醒大家,篮球终究是场游戏,不认真玩,就没有意思了;但太较真玩,也没意思了。生活中事,也多是如此吧。

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