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篮球中锋技巧

归档日期:08-07       文本归类:勾手      文章编辑:爱尚语录

  我是一个高一的学生,1.8M,95kg,虽然没身高但是我力量很大,是打中锋的。平时打半场也是非常强悍,别人经常被我顶开得分,但是打全场就有点问题了,怕三秒不敢往内线冲,自己的优势...

  我是一个高一的学生,1.8M,95kg,虽然没身高但是我力量很大,是打中锋的。平时打半场也是非常强悍,别人经常被我顶开得分,但是打全场就有点问题了,怕三秒不敢往内线冲,自己的优势完全发挥不出来,所以打全场感觉非常不好,这要怎么解决啊。

  额 等下 我体重大主要个原因是我腿太粗 我从小学3年纪开始骑车上学 所以我下肢力量很扎实 爆发力也不错展开我来答

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  展开全部你好,我大学的时候也是校队的中锋,我力量没你大,也没你强悍,但是我比你灵活,打全场比赛的时候我通常是跟我们队的后卫打挡拆战术,不过你也可以试试:

  第二步,让球员甲往你挡住的一侧运球突破,因为你身体好,对方防守球员肯定被你挡着,不能及时跟住,这时候你也不要傻站着,因为甲一旦突过去,另外一名队员一定会过来补防,你要立刻往内线的空挡迅速切入,这时候甲就有两种选择:第一就是投篮,第二就是传球给你,无论那种选择,你的作用都能发挥,如果是投篮,那么由于你已经在内线抢好位置,你可以抢前场篮板完成二次进攻,如果是传给你,你在内线是无人防守的,该怎么做我想不用多说了吧。

  挡拆配合是打全场发挥内线优势的最理想的战术,但是要求内线队员有很好的空切卷切意识和机动性,你可以多多跑动一下,不要在内线死站着,很容易三秒!

  如果你打不了挡拆,那你就在比赛的时候多跑动游移,要位要尽量深,球给到手后,因为你位置已经很接近篮下了,你根本不用再运球了,直接转身做投篮动作,你有身高有力量还怕什么?投不进也能造犯规。如果你们后卫意识差(现在的后卫越来越独了,根本不把中锋当回事),你要着位后球没给过来,你也不要死站着了,马上跑出去,带开防守,或者上去帮你们的队友挡挡人都是可以的,记住,打篮球要动脑子。

  展开全部中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。

  一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有能帮忙的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

  中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。

  我高中的时候也是打前锋的,到了大学也该了中锋,刚开始特别不适应,中锋动作扛打都不太会,感觉特别扭!!我现在大四了 中锋也打了4年了应该也有些经验了,刚开始的时候就学一些中锋动作,自身的力量也要加强些,但你打中锋也有优势 就是你的脚步移动,你要根据对手的身体和身高选择该怎么打.用脑子打球.这样的话对你技术的提高也有好处!

  名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

  现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

  我173CM 体重80 我打190CM以下的都在3秒附近(正面)靠两下就勾手或后仰投篮 很管用 你可以连连 不难2礼拜 肯定能学会

  大前锋要篮板和中投,助攻也可以,还要会和中锋、前锋、后卫挡拆卡位,如果你的三分命中率高的话,你可以参加高水平比赛了 ;

  1练体力.没有体力什么都做不好,传球运球过人投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.

  我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球运球过人投篮

  这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.

  你用电驴 在里面搜篮球就可以找到,还有很多,都很精典

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