我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:2019年全年资料大全 > 勾手 >

中锋怎么打_中锋必备技能

归档日期:08-17       文本归类:勾手      文章编辑:爱尚语录

  毕业于成都文化职业学院,从事推广工作2年,现任wed114结婚网推广部主管,对体育球类运动有独到的见解!中锋(Center),是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置;一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”,但以现今世界篮坛的一般水平,男篮中锋的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上,女篮中锋的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技术统计上,中锋通常能贡献最多的盖帽数,且常能达到较高的投篮命中率(Field goal percentage)以及篮板球绩效。由于身高能够达到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限,少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例,一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋,往往是构成一支强大球队的关键。

  中锋的主要战术是和后卫做挡拆顺下接球后做投篮动作,或者是和小前锋做无求挡拆后,内线低位形成单打。

  中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣,都是一个中锋拿手的绝活。

  在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。

  在站桩高位接球后,如果对手不防到外线的时候,空位中投的能力, 只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;

  因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的, 这令中锋的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

  优秀的中锋对于禁区的保护和协防是非常优秀的,当对方球员突破后,能迅速的补位协防,保护好本方的禁区不被对方得分,这是一名优秀中锋所需要具备的;

  防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。

  中锋应具备的素质技能 1,对抗能力。身体对于内线来说最为重要,中锋在篮下角力,身体是关键。 2,柔韧性也很重要。对于中锋而言,防守的屏障作用必须明显。黄种人臂展天生不如黑人,那么从小开始练习腰腹力量是必须的。具体办法:参照适合十五岁左右青少年长高的锻炼方法一文。 3,身高和臂展之外篮板球的积极性。中锋最重要的是要保护好篮板球,篮板球是中锋的生命线,所以要重视培养篮板球的积极性。具体训练方法:参考如何抢好篮板球一文。 4,弹跳力和弹跳速度同样重要。弹跳力好是对的,但是对于中锋来说,能跳的不如能扛的,弹速是很重要的,这关系到能否第一个到达篮板球的落点,对于中锋来说,弹速练习是一环不可缺少的训练科目。 中锋应掌握的技战术 1,对抗中完成动作。中锋应当主动身体接触,而不是躲着打,所以即使在日常练习中,也应该养成对抗的习惯,多和内线做对抗的游戏,如两个人用胸对顶,看谁能赢。 2,进攻技巧。进攻时左右的转身需要凌厉,还要能准确的高手投篮,左右手的勾手这些基本功要练习好,注意要在对抗中练习。 3,组织进攻。

本文链接:http://convindex.com/goushou/681.html